|
长寿第一方：心理平
专家认为：在所有的长寿处方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和。马克思也说过：“一份愉快的心情胜过十剂良药。”
有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此可以说，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙。
心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽容、远见和睿智的结晶，因而要修炼感悟和智慧。
心理平衡“一、二、三、四、五”
即：真正重视“一个”，以健康为中心，权、名是一时的，财产是后人的，健康才是自己的。
经常实践“两点”，糊涂一点、潇洒一点。
充分认识“三个忘记”，忘记过去，忘记年龄，忘记恩恩怨怨。
注意“三个不”，不要不服老、不急躁、不生气，康德说得好，“生气发怒是拿别人的错误惩罚自己”。
努力做到“四乐”，进取有乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。
处世求得“五然”，凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时惕然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。
心理平衡：要做到“三个正确”
有的专家对如何做到心理平衡总结出了一套新的理念。其中之一就是“三个正确”：
l. 正确对待自己，人贵有自知之明。
2．正确对待他人,心中常有爱心。
3．正确对待社会，常怀感激之情。
做到“三个正确”就是给自己准确定好位，不要自卑不到位，也不要自傲常越位。自我定位准确，处理工作得心应手，心理压力就小，这样才会快乐。
心理平衡：要做到“三个既要”
健康专家提出的这“三个既要”分别为：
1. 既要全心全意奉献社会，又要尽情地享受健康人生。
2. 既要工作事业上争创一流，又要怀有一颗平常心。
3. 在对工作上既要精益求精，又要有多姿多彩的休闲爱好。
有了这“三个既要”，才能拥有圆满的人生，才能做到“不以物喜，不以己悲”，才能活出高境界和高层次。
心理平衡：要做到“三个快乐”
一是助人为乐：要常怀爱心，乐于助人。这样别人会得到快乐，自己也乐在其中。
二是知足常乐：人生不如意事常八九，如果常想八九，就会悲观失望，看不到希望，更拥有不了快乐。八九外还有一二，常思一二就会有知足感，就会享受到知足的快乐。
三是自得其乐：人生在世，总会面临生死福祸、悲欢离合，这都是人生常态，生死总是相依，福祸总是相随，悲欢总是结伴。因此，无论遇到什么境遇，一定要学会自得其乐。这样，人生才有光彩，你才能在超越苦难，风云变幻，心中依然充满阳光。
心理养生的四要素
1.善良是“营养素”——心存善良，就会以他人之乐为乐。扶贫帮困、与好友相处、光明磊落，就会产生欣慰之感、愉悦之感、轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。> >
2．宽容是“安全阀”——宽容包含着理解和谅解，显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只会苛求于人的人，其心理往往处于紧张状态。学会宽容，就给自己心理上安了一个“安全阀”。> >
3.乐观是“不老丹”——乐观是一种积极向上的性格、能激发人的潜力和活力。> >
4.淡泊是“免疫剂”——张之洞养生名言说：“无求便是安心法”；冰山名言：“人到无求品自高”。淡泊使人的心态始终处于平和之中，保持一颗平常心，就能提高机体免疫力。
强化八种心理
(1)不要胡思乱想，就想现在。不要总想明天的事，如养老、死亡、疾病，不少人成天想病怎样发展，往往是自己把自己吓死了。心理负担过重，心累是极有害的。要有带病也能长寿的信念，科研已经证明，实际例子不少。法国大作家雨果，40岁心脏病突发，几乎送命，人们惋叹这颗巨星要殒落了，但他不悲观，坚持锻炼，又写出《悲惨世界》名著，寿高84岁。倍受磨难的马寅初教授，不惧身心摧残，活到91岁，又生了肠癌，仍顽强面对，甚至下肢瘫痪，仍坚持上肢运动，“从容恬静”地对待生活，寿高达101岁。> >
(2)不想远方，就想这里。对于远方的事，你无能为力，不必杞人忧天，急也无用。> >
(3)不先下结论，要先调查分析。遇事不要先判断，先下结论，先发表意见。要先听、先看、先分析，以避免与他人不必要的矛盾。> >
(4）不轻信名人，要独立思考。就拿保健品来说，不要轻信名人的广告。就是科学家、权威，他也不是样样精通，还是要自己多看、多问、多了解，不受干扰，也不盲从，独立思考，自主行动。
(5)不总想到成功，要有失败准备。遇事要做好接受不愉快、甚至挫折和失败的思想准备，才不致感到突然，受到打击。
(6)不做猜想，着重实际。不要做无根据的想当然、胡猜疑，实际是给自己过不去。
(7)不做推理，直接感受。对社会、对子女、对所有人，不要总是想你应该对我怎样。更不要这也不满，那也牢骚。
(8)不作攀比，要自得其乐。你走你的阳关道，我过我的独木桥。你有你的光彩，我有我的亮点。我就是我，从自己做起。琼·贝兹说得再清楚不过了，“你无法选择如何死去、何时离去，但你能决定此刻怎么去活。”总之，做自己力所能及的事，自己做的事自己负责。
|