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擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年学练，对防止肥胖和提高人体免疫力能起到很好的作用。
胸腺素是由人胸膛前部的胸腺分泌的一类由氨基酸组成的多肽激素，它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗多种疾病的作用。这就是说一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于人体血液中胸腺素浓度的高低，血液中胸腺素浓度越高，维持免疫功能和抵抗疾病的作用就越强。
人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14克-16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克-45克，以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。由于胸腺过早的萎缩，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎缩更为严重。人体胸腺素浓度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越来越差，就会导致诸病的发生，影响寿命。
现代医学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素.提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺的分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对抗老益寿极为有益。腹为五脏之宫城，胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。腹部肚脐周围有盲俞.神阙.气海.关元等强壮全身的要穴。现代医学研究表明，长期坚持揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健，能健脾胃，增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，加强胃肠.肾脏的功能，以利于食物的消化和吸收，达到强身健体，延缓衰老的目的。
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